Stay Signed In
Do you want to access your site more quickly on this computer? Check this box, and your username and password will be remembered for two weeks. Click logout to turn this off.
Stay Safe
Do not check this box if you are using a public computer. You don't want anyone seeing your personal info or messing with your site.
Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Uzman Diyetisyen Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, şişmanlığa yol açan 10 hatalı davranış hakkında bilgi verdi.
Su içmemek veya az içmenin, özellikle çalışan kişilerde akşam eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemenin şişmanlığın ilk iki nedeni arasında bulunduğunu kaydeden Doç. Dr. Elmacıoğlu, diğer hatalı davranışları şöyle sıraladı:
-Hızlı yemek
-Büyük lokmalar almak
-Az çiğnemek
-Yemekte çatalı kaşığı elinden hiç bırakmamak
-Öğün atlamak
-Öğlen aralarında sürekli bir şeyler atıştırmak
-Yemek yerken konuşmak.TV seyretmek,gazete okumak gibi başka aktivitelerle uğraşmak
-Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek
-Ziyaret ve davetlere sık sık katılmak ve ikramları reddetmemek
-Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli yemek
-Güne geç başlamak
-8 saatten fazla uyumak
-Kalorisi yüksek, sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmak.
Elmacıoğlu, bu hatalı davranışlardan vazgeçilmesi ve şişmanlığın ömrü törpüleyen hastalık olduğunun unutulmaması gerektiğini sözlerine ekledi.
ANA SAYFA
